До уваги абітурієнтів!
Для абітурієнтів !
Популярные сообщения из этого блога
практичні поради людині, що відчуває страх та хоче зберегти контроль над ситуацією
Короткі поради від відомого військовий психолог, ветеран АТО Андрія Козінчука «Я розумію, що «мирняку» (цивільними особам - ред.) зараз дуже страшно. Тому давай попрацюємо зі своїм страхом», - пише Козінчук на фейсбук-сторінці. Отже, практичні поради людині, що відчуває страх та хоче зберегти контроль над ситуацією, такі: 1. Порухайтесь. Встаньте і пройдіться, або поприсідайте. Якщо це можливо звісно. 2. Налаштуйте глибоке і рівне дихання. Це не одразу вийде, але згодом ви опануєте себе. 3. Спитайте себе, де ви? Не філософськи, а конкретно. Дайте фактаж. Що ви бачите, опишіть в голові це. Дайте мозку раціоналізуватися. 4. Якщо є можливість, з‘їжте льодяника чи чорного шоколаду. Випийте чаю. Теплого. Оптимальної такої температури. «Така склалася ситуація. І це дуже жахливо. Можливо, найгірша в житті. А це означає, що далі ми будемо виходити з цього стану. Разом. І ми забезпечимо такий посттравматичний ріст, що всі підручники з психології будуть в легкому шоці від наших шикар...
Комментарии
Отправить комментарий